Psychoterapia indywidualna dla dorosłych w Gliwicach.
Sesje w gabinecie oraz online.
Doświadczenie oparte na ponad 5000 przeprowadzonych sesjach psychoterapii.
Opinie: ZnanyLekarz Google
Z kim pracuję
Moja terapia jest skierowana do dorosłych, którzy doświadczają depresji, zaburzeń nastroju, lęku, wewnętrznego napięcia, natrętnych myśli i niskiego poczucia własnej wartości.
Wspieram osoby przeżywające kryzys życiowy, emocjonalny lub zawodowy. Pracuję z tymi, którym stawianie sobie wysokich wymagań, krytycyzm i trudności z podejmowaniem decyzji przeszkadzają w codziennym życiu.
Pomagam także osobom, które pragną wyrażać swoje potrzeby, ale boją się odrzucenia, oceny lub krytyki. Zajmuję się również konsekwencjami trudnych relacji z rodzicami.
Jak przebiega terapia
Prowadzę terapię długoterminową w nurcie humanistyczno-egzystencjalnym, łącząc terapię skoncentrowaną na osobie (wg. Carla Rogersa), terapię skoncentrowaną na emocjach (EFT) i focusing. Metody te pomagają zrozumieć własne emocje, zmienić utrwalone wzorce, rozwijać uważność i budować poczucie własnej wartości.
Pierwsze sesje
Terapia zaczyna się od konsultacji – kilku sesji, podczas których ustala się problemy i cele terapii. To także czas, aby upewnić się, że wybrało się odpowiedniego terapeutę dla siebie.
Proces terapii
W swojej pracy kieruję się założeniem, że każdy człowiek ma w sobie naturalną zdolność do rozwoju i zmiany. Niestety, w relacjach z innymi często uczymy się tłumić emocje, dostosowywać do oczekiwań, ignorować własne potrzeby i nadmiernie się krytykować. W rezultacie przestajemy się rozwijać.
Terapia jest szczególną relacją, w której można tę zdolność odzyskać. W tym procesie towarzyszy terapeuta. Z akceptacją i zrozumieniem pomaga rozmówcy uświadomić sobie, co naprawdę czuje i czego potrzebuje. Kontakt z autentycznymi emocjami i potrzebami przywraca energię do życia. Terapia to dialog cechujący się dyskrecją, empatią i spontanicznością.
Podstawowe zasady terapii
- Dobrowolność – Ty decydujesz, o czym chcesz mówić, nad czym pracować.
- Regularność – sesje odbywają się co tydzień.
- Szacunek – pracujemy w Twoim tempie. Możesz zawsze powiedzieć „stop”. Nie narzucam Ci interpretacji ani odpowiedzi.
- Podmiotowość – Twoje uczucia i potrzeby są najważniejsze, razem szukamy do nich dostępu.
Czas trwania terapii
Terapia długoterminowa trwa od kilku miesięcy do kilku lat, w zależności od potrzeb i obranego celu. Pozwala pracować we własnym tempie, bez pośpiechu. Daje czas na uleczenie wewnętrznych zranień oraz trwałą i głęboką zmianę.
Forma spotkań
Sesje odbywają się stacjonarnie w Gliwicach lub online, w zależności od potrzeb.
O mnie
Mam 51 lat. W 2018 roku ukończyłem 4 letnią Szkołę Psychoterapii w Ośrodku Pomocy i Edykacji Psychologicznej INTRA w Warszawie i od tego czasu prowadzę psychoterapię indywidualną. Przeprowadziłem ponad 5000 sesji terapeutycznych. Regularnie korzystam z superwizji, szkoleń i warsztatów.
Podczas sesji dbam o atmosferę zaufania i bezpieczeństwa, co pozwala rozmawiać o trudnych doświadczeniach. Pomagam spojrzeć na problemy z nowej perspektywy i wprowadzać realne zmiany w życiu.
Nie udzielam porad ani nie oceniam. Słucham, pytam, pomagam nazywać trudności i wyjaśniać wątpliwości. Kiedy trzeba, rozładowuję napięcie poczuciem humoru.
Cennik
Konsultacja terapeutyczna – 190 zł / 50 min.
Psychoterapia indywidualna – 190 zł / 50 min.
Gabinet
ul. Grottgera 18/8, Gliwice